Entspannung - gewusst wie

 

Du bist auf der Suche nach einem Ausgleich zu Deinem alltäglichen Stress? 

Du sehnst Dich nach Entspannung?

 

Entspannung stellt ein Gegengewicht zur Schnellebigkeit und Überforderung dar. Durch gelebte und angewandte Entspannungszeiten  erhalten wir uns gesund, erhalten unsere Energie und Lebensfreude.

 

Es gibt einige Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns gut tun, dass sie uns einen Ausgleich geben. Spaziergänge, Gartenarbeit, Sauna, Musik, Natur, oder etwas ganz anderes .... was uns enntspannt, ist individuell sehr unterschiedlich.

Entscheidend ist, dass wir diesen Dingen ausreichend Raum und Zeit geben.

 

Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Entspannnungstechniken und Körperwahrnehmungsübungen, die uns zu einer tiefen Entspannung führen. Je besser die Entspannung, desto efffektiver das Ergebnis.

 

Nicht jeder Mensch reagiert auf diesselbe Technik.

Ob Yoga, Yoga Nidra, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, geführte Körperreise, Traumreise, oder KAHA.  Finde heraus, welche die passende Methode für Dich ist.

 

Entspannungsformen sind Elemte, die ich im Achtsamkeitstraining ebenso anwende wie in Einzelsitzungen, in Kursen oder Seminaren. 

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