Achtsamkeit

 

Achtsamkeit ist der Weg zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Stressabbau. Durch die Lehre der Achtsamkeit entwickelst Du ein Verständnis für Deinen eigenen Stress und seine Auslöser und lernst verschiedene Methoden zur Stressvermeidung kennen.

 

Ich zeige Dir Wege, um achtsam mit Dir umzugehen. So kannst Du Belastungen frühzeitig erkennen und vermindern und Konflikte klarer sehen und bewältigen.

 

In meinen Seminaren und Coachings erlebst Du verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zur Körperwahrnehmung. Die Inhalte sind so gewählt, dass sie in den Alltag integriert werden können. Durch das Üben und die Integration in den Alltag kann Stress erheblich verringer werden.

 

Nimm Dir täglich etwas Zeit und entwickel Achtsamkeit

für Dich und Dein Leben und Du wirst beschenkt

mit neuer Energie und Lebensfreude.

 

Mit der Schulung der Achtsamkeit durch Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Atemübungen und deren Umsetzung im Alltag können körperliche Erscheinungen, wie bspw. Angstzustände und stressbedingte Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verspannungen, Ruhelosigkeit ... besser gemindert werden.

 

Ein achtsames Leben führt Dich zur Zufriedenheit und innerer Balance.

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